電話番号    
   
お問い合わせ    
  

ヘルシー夜ごはん ヤムウンセンのオススメ

タイの春雨サラダ「ヤムウンセン」をご存知ですか?

甘酸っぱい味付けのタレと香りの強いパクチーを使った、さわやかなサラダです!

実はここ最近ハマッていて3日連続で夜ご飯に作って食べています。カロリーは380~410kcalほどと優秀なダイエット料理!

本場のヤムウンセンはエビやパクチーを使うのですが、私はスーパーにある楽な食材で作るので「なんちゃってヤムウンセン」です

春雨をゆでたら全部の材料を混ぜるだけなので超カンタン!ぜひ作ってみてください♪

なんちゃってヤムウンセン

材料

春雨 30g

ツナ缶 1個

ミックスサラダ 1袋(小袋で売ってるもの)

たまねぎスライス 少し(新玉ねぎが美味しい季節ですね)

ミツバ(セロリや大葉でもOKです)

ナンプラー 大さじ2

りんご酢 大さじ2(レモンでもOKです)

ごま油 大さじ1

作り方

①春雨をゆでて水にさらす

② 春雨とほかの材料をすべてボウルにいれて混ぜる

完成!

お好みでボイルしたエビやひき肉をいれたり、豆板醤やニンニクをいれたり、砕いたナッツをいれても本格的になります。

パクチーがチューブで売ってるらしいので、私はヤムウンセンのために買おうかどうか迷っているところです。

とってもカンタンで美味しいのでぜひ作ってみてくださいね♪

目次